Tổng hợp 10 bài tập dành cho người bị thoát vị đĩa đệm lưng gồm các bài tập cơ bụng, sau lưng, chân giúp kéo giãn các cơ, giảm chèn ép rễ thần kinh, giảm đau nhanh chóng.
Tìm hiểu chi tiết về bệnh thoát vị đĩa đệm:
+ Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ:
+ Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng:
Thoát vị đĩa đệm là quá trình cấu trúc đĩa đệm bị phá phỡ, các vòng sợi bị rách, đĩa đệm rạn nứt làm nhây nhầy thoát ra ngoài chèn ép vào rễ thần kinh gây đau.
Địa chỉ: Ngã tư Vũ Hạ – An Vũ – Quỳnh Phụ – Thái Bình
Hotline: 0961.666.383
Website:
Email: tricottan@gmail.com
Nguồn: https://dahek.net/
Xem thêm bài viết: https://dahek.net/category/giao-duc
Dậy tập chống đau lưng mà cách ngồi dậy bật tôm lên thì thua rồi.
thân hình pơ phệch quá
Ok
Thoát vị đĩa đệm!
cảm ơn e sinh gái quá
Xinh quá nàng ơi…
Thích động tác thứ 8 và 9..
Bạn ơi cho mình hỏi? Mình đã phẫu thuật trượt L4/L5/s1 rồi sau mổ một thời gian liệu có áp dụng tập bài này được không bạn? Mong hồi âm!
con ghệ này ngon á chứ
có phải khởi động trước khi thực hiện k ạ
Bài náy sau gióng của bs khu nghỉ dưởng thiền tâm quá vậy .củng cảm ơn bạn gì như vậy mọi người sẻ có thêm độn lực
Lúc tập thế này trông ngon không tả được…
Nhìn họ làm dễ dàng mình làm thấy khó
Cho em hỏi tí , khi mình ép đầu gối lên bụng thì mình hít thở sâu hay là thở ra từ từ vậy , và khi tập bài này trước khi ăn sáng hay là sau khi ăn sáng
Thở nay mình làm hướng dẫn mà mặc đồ kiểu đó
Cảm ơn bạn
Khong hieu sao
Minh cu nhin o dau khong
Ky la that dau lung la phai
Luc nao cung mong dan ba co tinh coi mo.
Bác sĩ cho em hỏi: Khi em tập bài tập này thì đau đầu, đầu em bị nhức, đặc biệt là hai bên thái dương. Khi ngồi vậy thì say sẩm. Bác sĩ cho em hỏi do nguyên nhân gì vậy?
Cam on ban, ngan gon don gian
Mình dau bắp chân không biết làm sao để có thể điều trị đây
Cảm ơn bạn nhé
Camoncongai,day hay,
Oh wow dang dau lung ,ma thay em hot wa ,het dau luon,
Ngta đăng lên cho mà tập luyện ko cám ơn 1 câu lại còn nói tục chửi bậy, những thành phần nv chắc ko có não. Cám ơn ad nhiều.
Xin lỗi. Nhưng bạn nên chú tâm vào động tác sâu tí . nhìn hời hợt quá
Bat truoc bai tap cua bs bui huu toan
e đang bị đau phần xương cụt từ hông đít tập thế này k nhấc nổi chân lên 😳😳😳😳😳
Anh cũng bắt chướt em nằm tới nằm lui một mình hoài mà hỏng hết đau.Chắc có lẻ phải có e chỉ cận kề mai ra mới hết đau à.
Cám ơn em. Em rất đẹp
Thảm bao nhieu 1 tấm thế?
Cô giáo đẹp, tks hướng dẫn.