Khi mắc các bệnh về cột sống như đau lưng, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống, nhiều người chọn cách nằm yên trên giường hoặc tránh di chuyển để hạn chế cơn đau. Nghỉ ngơi có thể chữa lành cột sống trong 1 giai đoạn nhất định, nhưng nó không thực sự hiệu quả. Tập thể dục thường xuyên giúp làm tăng sự chuyển động tự nhiên, cân bằng chất lỏng trong các khớp, từ đó, lấy lại chuyển động bình thường cho cột sống. Bài tập 3 phút bao gồm những động tác đơn giản giúp giảm đau lưng và hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả.

Nếu bạn đang ở trong tình trạng đau đớn bởi các căn bệnh như đau lưng, thoát vị đĩa đệm, lồi đĩa đệm, hãy liên hệ ngay với chúng tôi. Đội ngũ bác sĩ và chuyên viên giàu kinh nghiệm của Trung tâm chăm sóc sức khỏe thần kinh cột sống Maple Healthcare sẽ giúp bạn lấy lại sự cân bằng và sức khỏe trong cuộc sống.

Liên hệ với chúng tôi:
+ MD6 Nguyễn Lương Bằng, Phường Tân Phú, Quận 7 (Đối diện Bệnh viện FV) – ĐT: (08) 54 100 100
+ Số 10 Trần Phú, Phường 4, Quận 5 – ĐT: (08) 3832 1843

Nguồn: https://dahek.net/

Xem thêm bài viết: https://dahek.net/category/giao-duc

10 Replies to “Bài Tập 3 Phút Giảm Đau Lưng Dưới Hiệu Quả – Maple Healthcare”

  1. bài tập rất hữu ích , mình bị đau lưng dưới , tập xong thấp bớt đau rõ rệt, thank chương trình nhiều

  2. bài tập thứ 4 thì thấy hướng dẫn viên nâng chân này tay kia, trong khi miệng đọc là "nâng chân phải và tay phải"…vậy cái nào đúng

  3. em bị đau phần cơ lưng bên phải đã đc khoảng một năm có đi khám nhưng ko tìm ra nguyên nhân .bs chỉ ns do e làm việc sai tư thế vậy bài tập này có giúp đc tình trạng đau mỏi lưng của e khi ngồi không ạ

  4. Em tập múa, tại người không dẻo mà cố gắng uốn lưng ra sau quá nhiều, bây giờ làm là nó bị đau phần lưng dưới lắm ạ. Tập bài này có giúp giảm đau được không ạ. Em cảm ơn

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *