Để có một thân hình hoàn hảo, bên cạnh việc dành 100% sức lực cho tập luyện và dinh dưỡng, thì việc chọn đúng bài tập là một yếu tố quan trọng quyết định xem bạn có thể có được kết quả như ý muốn trong thời gian ngắn hay không.
Đây là danh sách những bài tạ đơn cần phải thuộc lòng mỗi khi đến phòng gym vì tính ngon – bổ – rẻ của nó.
———————————————————————————
Fanpage:
Website:
Đăng Ký:

Nguồn: https://dahek.net/

Xem thêm bài viết: https://dahek.net/category/giao-duc

47 Replies to “Các bài tạ đơn tốt nhất (Và đây là lí do tại sao)”

  1. minh thây nhữ bài tập cu atrang nay rrat tuyệt🤙🤙🤙🤙👍mong ad, lam nhiều video hơn lưa thank yuo
    …(,, tTat cac bai này xen kẻ vao cac gymen, cg sợ đái ra Quât,, mh thấy rất tuyệt

  2. Ad cho e hỏi cái! Theo như e được biết thì nhóm cơ ngực, vai, tay sau đi chung. Lưng, xô với tay trước đi chung. Nếu 1 ngày tập nhóm cơ này, hôm sau không nên tập lại nhóm cơ đó vì nó chậm phát triển. Clip của bác này chỉ kết hợp nhiều nhóm cơ khác nhau, như vậy thì không giống với quy tắc này. Vậy kiến thức của e sai chỗ nào chỉ e với ad

  3. Có lồng tiếng như vậy rất thuận tiện… Chứ mấy cái video khác, nhìn chữ không. Không tập trung được… Cam on ba

  4. Nhiều bài tập hay mà cần hơn là bài tập theo buổi,lịch tập cụ thể theo giáo trịch nào đó chẳng hạn.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *