Để có một thân hình hoàn hảo, bên cạnh việc dành 100% sức lực cho tập luyện và dinh dưỡng, thì việc chọn đúng bài tập là một yếu tố quan trọng quyết định xem bạn có thể có được kết quả như ý muốn trong thời gian ngắn hay không.
Đây là danh sách những bài tạ đơn cần phải thuộc lòng mỗi khi đến phòng gym vì tính ngon – bổ – rẻ của nó.
———————————————————————————
Fanpage:
Website:
Đăng Ký:
Nguồn: https://dahek.net/
Xem thêm bài viết: https://dahek.net/category/giao-duc
clip nuoc ngoai noi ro rang…con clip vn noi vong vo..kieu nhu cau gio nen xem mau chan
Hay lắm ad ạ
Người ko đẹp
Tạ này mua ở đâu thế
2019???
Wow gymer 😲
Tập bao nhiêu cái – bao nhiêu set cho mỗi bài tập z
Tuyệt
Các bạn cho hỏi 1 tuần tập mấy ngày cơ tay + cơ bụng và tập bao nhiêu bài tập trong bao lâu
Người châu âu nó hướng dẫn rất tốt 😁
minh thây nhữ bài tập cu atrang nay rrat tuyệt🤙🤙🤙🤙👍mong ad, lam nhiều video hơn lưa thank yuo
…(,, tTat cac bai này xen kẻ vao cac gymen, cg sợ đái ra Quât,, mh thấy rất tuyệt
Good Job 👍
Ad cho e hỏi cái! Theo như e được biết thì nhóm cơ ngực, vai, tay sau đi chung. Lưng, xô với tay trước đi chung. Nếu 1 ngày tập nhóm cơ này, hôm sau không nên tập lại nhóm cơ đó vì nó chậm phát triển. Clip của bác này chỉ kết hợp nhiều nhóm cơ khác nhau, như vậy thì không giống với quy tắc này. Vậy kiến thức của e sai chỗ nào chỉ e với ad
Dịch bao gắt
Bài tập quá hay luôn😙🖒👌👏👏👉🖒🕭
Hay quá
video rất hay và bổ ích
Trẻ trâu gym việt nam mình vô tập mấy bài này nó nhìn mình như người ngoài hành tinh.
Hay lắm ad :))
hay
nhìn dáng rồi có nên tập theo hây k nha
Có lồng tiếng như vậy rất thuận tiện… Chứ mấy cái video khác, nhìn chữ không. Không tập trung được… Cam on ba
Hay day
Nhiều bài tập hay mà cần hơn là bài tập theo buổi,lịch tập cụ thể theo giáo trịch nào đó chẳng hạn.
Anh nên nói to hơn
Đã like và subscribe
Hay lắm
ak oi sao ek tap gym mai ma co nguc trang phap trien gi ca
Nên chia ra từng ngày tập hay tập 1 buổi hết ad. Mk tập ở nhà
tạng người thằng này cũng roi roi rồi ko phải mỡ nhiều
Các ơn bạn đã dịch và chia sẽ video này.
Tập cùng lúc nhiều nhóm cơ cùng hoạt động vậy ko như ý người muốn tập
Video bổ ích. Đúng cái mình cần vì mình tập Tạ đơn rất dễ sai thao tác . Cám ơn ad.
Cam on da dịch. Thá.sss
Nhạc đầu là j vậy
hy vọng ad làm thêm nhiều clip. tôi thấy những bài này rất có ích
Mình đéo có tạ nặng để tập, cứ 8 kí nâng miết nãn
nhưng động tác đầu tiên có bị thấp người xuống ko ạ ?
tôi thấy ông này nói hay mà
Cho mình hỏi Tạ đơn Tập bao lâu thì dc thân hình 6 múi vậy
Thích kênh rồi nhá
Ad làm nhiều clip nha.
Anh ơi em đăng ký kênh của a từ lâu rồi sao ko thấy clip nào nào vậy anh
1 sub cho ad
cảm ơn ad nhiều
A rất giỏi rất thực tế . Tốt. Rất cam on
Những video của ông này rất hay ạ . Đúng là có nhiều cái mà mình chưa bao h biết đến
Lồng tiếng rất hay anh ạ. Em mong anh dịch thêm những video như này ạ.