Hướng dẫn tập lưng xô ngoài công viên và kỹ thuật tập Pull Ups, Chin ups.
Cách tập được bài Pull ups cho người mới.

► BLOG GYMLORD:

KẾT NỐI VỚI TÔI TRÊN FACEBOOK:
● Hân Nguyễn GymLord:
● Fanpage:

Nguồn: https://dahek.net/

Xem thêm bài viết: https://dahek.net/category/giao-duc

49 Replies to “Cách Tập Lưng Xô Tại Nhà Hiệu Quả”

  1. em 17 tuổi 57kg e tập cũng được 3 tháng rồi e cũng có ngực rồi mà chưa thấy có cơ xô lắm anh ạ . e mới tap lên chưa biết nhiều về cơ xô mong a hd

  2. A ơi, những bài tập trên có phát triển cơ tay không a. A có thể chỉ e vài bài phát triển cơ tay tại nhà ko vì tay em yếu với nhỏ.

  3. Em cảm ơn anh, những video của anh cái nào cũng đều rất cụ thể, giải thích rõ ràng chi tiết. Em chúc anh nhiều sức khỏe ạ!

  4. Anh GL ơi đây là công viên nào đấy anh ,em không biết công viên nào có nhưng dụng cụ để tập ạ.

  5. hay quá hey…! thấy động tác hít xà không còn lạ gì nhưng khi xem thì được Gym Lord giải thích rất rõ về động tác nên đã học và biết được toàn những kiến thức mình chưa biết..! thanks Gym Lord..! 🙂

  6. chào bạn , mình thích tập chin up vậy trước khi ngủ mình có thể tập 1 set chin up cho dãn cơ được không bạn ? thanks

  7. anh ơi cho em hỏi hít thở thì mình sẽ mím mồm vào và hít + thở ra tất cả bằng mũi phải ạ không hi

  8. anh ơi cho em hỏi pull up và chin up khác nhau như thế nào , tập cái nào tốt hơn và dễ hơn , 2 cái đó nó ăn bộ phận nào của cơ thể . Chân thành cảm ơn

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *