Hướng dẫn tập lưng xô ngoài công viên và kỹ thuật tập Pull Ups, Chin ups.
Cách tập được bài Pull ups cho người mới.
► BLOG GYMLORD:
KẾT NỐI VỚI TÔI TRÊN FACEBOOK:
● Hân Nguyễn GymLord:
● Fanpage:
Nguồn: https://dahek.net/
Xem thêm bài viết: https://dahek.net/category/giao-duc
Mỗi lần nên xà 5-6 cái chậm có đc không em
Tại nhà cơ mà!??
Thank ad
đổi lại tựa đề tập xô ngoài công viên đi bạn
này tập ở phòng gym chứ tại nhà đâu bạn.
Để tập ở nhà mà ra công viên tập là sao hả anh 😂
Anh ơi, cái bài hỗ trợ everted row giúp lưng xô dày ra hay rộng ra ạ..Em tks
mình tập hít xà được có 8 cái, rồi qua các hiệp nó tuột số cái, vậy có ổn ko
hay lm.a oi nguc lep tap sao cho hieu wa a?
a ơi nên tập nặng trị hay nhẹ trước
a tập ở chỗ nhà văn hóa cạnh THPT NBK ạ =))))
có người thì bảo lên thì thở ra có người bảo lên hít vào. Đang tìm hiểu lại cái này
hây
xuong hit vao len tho ra moi dung chu nhi ad
Công viên nào z a
em nể nhất mấy ông chỉ hít đất kéo xà mà body đẹp.
cho em hỏi hít đất có liên quan tới lưng ko ạ ?
rất hay và bổ ích
em tập bài kéo tạ từ dứới lên cơ xô pt nhanh lắm , gần nửa tháng cơ xô cạ 2 cái nách luôn
ở nhà đu xà đơn tập xô cho nó lành
co bai nao thay thê k anh?
bai nay nang qua
khỏe thế, mình lên xà khoảng 3-4 cái mệt ko lên nổi nữa :v
em 17 tuổi 57kg e tập cũng được 3 tháng rồi e cũng có ngực rồi mà chưa thấy có cơ xô lắm anh ạ . e mới tap lên chưa biết nhiều về cơ xô mong a hd
nhà chua lam dk xà 😢
a ơi nếu tập với 1 mức thì cơ có to lên duoc k ạ
e cảm ơn a nhiều :)) rất bổ ích ạ
cho hỏi là cái thanh xà kia cơ bản ve để tự làm ko ạ ?
người gầy tập được khôg anh
(y)
em bị lộ rất rõ xương sống ở phần cổ có bài nào khắc phục k anh
A ơi, những bài tập trên có phát triển cơ tay không a. A có thể chỉ e vài bài phát triển cơ tay tại nhà ko vì tay em yếu với nhỏ.
thiếu lưng dưới hả anh
Em cảm ơn anh, những video của anh cái nào cũng đều rất cụ thể, giải thích rõ ràng chi tiết. Em chúc anh nhiều sức khỏe ạ!
thế nhà ko có xà thì phải tập ntn a ơi ? :v
Anh GL ơi đây là công viên nào đấy anh ,em không biết công viên nào có nhưng dụng cụ để tập ạ.
hay quá hey…! thấy động tác hít xà không còn lạ gì nhưng khi xem thì được Gym Lord giải thích rất rõ về động tác nên đã học và biết được toàn những kiến thức mình chưa biết..! thanks Gym Lord..! 🙂
GL cho e hỏi. sao mỗi lần e hít xà xong lại tức phần bụng trên vậy ?
chào bạn , mình thích tập chin up vậy trước khi ngủ mình có thể tập 1 set chin up cho dãn cơ được không bạn ? thanks
anh ơi cho em hỏi hít thở thì mình sẽ mím mồm vào và hít + thở ra tất cả bằng mũi phải ạ không hi
tap ma thay hai phan co xo no rung rung khi ha nguoi xuong la dat chua anh …
Em. Sẽ điều tra tên anh
Khoảng bao lâu mới phát triển vậy a
anh ơi cho em hỏi pull up và chin up khác nhau như thế nào , tập cái nào tốt hơn và dễ hơn , 2 cái đó nó ăn bộ phận nào của cơ thể . Chân thành cảm ơn
xà ngon động tác chưa ngon
Anh tên là gì
gymlord ở hà nội hả?
Hay, vậy là ko cần đến gym rồi^^!
ra ít video nhưng lại rất chất lượng
cảm ơn anh