Có hai pháp thực hành thiền là Thiền định (samatha bhavana) và Thiền quán (vipassana bhavana).

Dưới góc độ Yoga thì thiền được gọi là “Dhyana” nghĩa là “dòng chảy của tâm trí”. Đây là một trạng thái tinh khiết và tập trung cao độ khi tâm trí xuôi chảy không gì ngăn trở, hoàn toàn đắm mình trong ý nghĩ về ý thức vũ trụ.

Thiền mang đến cho chúng ta những lợi ích cả về thể chất và tinh thần. Về cơ bản, thiền chỉ là một phương pháp điều trị tâm, giúp tâm an ổn, đỡ tán loạn. Khi tâm đã an thì con người ta sẽ nhìn nhận mọi sự việc dưới con mắt sáng suốt, lạc quan hơn.

Từ tinh thần tốt như vậy, cơ thể bạn cũng tự nhiên khỏe mạnh, ngăn cản phần nào sự phát triển của các mầm mống gây bệnh trong người. Do vậy, người thực tập thiền đúng phương pháp sẽ cảm thấy có sự thay đổi trong sức khỏe.

source: https://dahek.net

Nghe thêm ca khúc Nhạc Thiền: https://dahek.net/category/nhac-thien

49 Replies to “Hướng Dẫn 30 Phút Ngồi Thiền Mỗi Ngày”

  1. Cuộc sống của mình trở nên tiêu cực từ năm ngoái. Mình muốn thiền để xoá bỏ những ý nghĩ đó.

  2. Bài tập này hay lắm nhé các bạn, mình tập lúc sớm lạnh nhưng cảm nhận có 1 luồng khí ấm khi thở đến từng bộ phận. Tập xong ấm cả người. Cảm ơn người làm video

  3. Hướng dẫn gì mà chả thấy hướng dẫn bắt đầu như thế nao mặt mui ko thấy chỉ có cục thịt ngồi đó song nói ..noi vây ai bt thôi dẹp đi mêt

  4. Xin khuyên là ai mới tập thì nên đặt đồng hồ báo thức khoản 7 đến 10p là vừa .
    Đường gượng ép quá .

  5. Da thien dinh roi ma y niem khoi len la khong phai thien.Thien la bo xa nhung gi trong tam trong niem ta day khoi len.quay roi ta. Ta phai quan triet nhung y niem khoi day trong tam. The moi la thien dinh

  6. Thiền Vipassana là phương pháp thiền di chú tâm và quan sát cảm giác toàn cơ thể, phương pháp này đòi hỏi người hành thiền phải ngồi thẳng lưng bất động chứ không phải nằm. nằm thở là yoga chứ không phải thiền. Ai học Vipassana đều biết rằng phương pháp thiền này phải thực hiện theo đúng quy tắc của nó và ko dc pha trộn với bất cứ một loại nào khác, và khi ngồi thiền thì không tụng niệm chỉ quan sát mà thôi. Ở đây pp này đã bị pha trộn rồi, điều đó là không nên.

  7. Day ngoi thien sao khong quay nguoi thuc te va huong dan.tai sao lai quay hinh nen nguoi con gai that dep ngoi thien vay anh.

  8. THÔNG BÁO

    MỞ LỚP THIỀN QUÁN KHAI TÂM PHÁP

    Thiền sinh đăng ký, đủ số lượng 50 người trở lên sẽ thông báo thời gian và địa điểm cụ thể.

    (Tùy nơi nào có nhiều người đăng ký sẽ tổ chức ở nơi đó hay ở tỉnh đó)

    KHÔNG THU HỌC PHÍ

    Không phân định tuổi tác, giới tính, nghề nghiệp, chức phận, sang hèn….

    HÃY DÀNH THỜI GIAN ĐỂ TRỞ VỀ VỚI CHÍNH MÌNH

    Ai đăng ký thì comment: #ĐĂNGKÝ

    LỚP NÀY NHẰM HƯỚNG DẪN THIỀN SINH đi vào khai mở trí tuệ và từ bi. Duy trì định lực và huệ nhãn.

    THỰC HÀNH TẠI LỚP

    Từ Thị cẩn bút
    VN 06:29am 10/7/2019

  9. có tập đến phút thứ 18 và cảm giác sợ hãi như em không. e cảm giác tê tái mệt mỏi. rồi hoang mang như thể không điều khiển được cơ thể mình nữa. chỉ 1-2 phút sau e phát buồn nôn như thể say xe và cố gắng vùng dậy. nhìn vào máy tính đã ở phút thứ 20. e chắc e làm theo được khoảng 18p. 2 phút sau là e chiến đấu với nỗi sợ và cố gắng thoát ra

  10. Ơ, sao chân trái đặt lên đùi chân phải được còn chân phải thì lại không ????? Ý là nó k lên hết được ấy

  11. rất hiệu quả. cảm giác như thả lỏng được toàn phần thân thể và ý nghĩ. tạo nên cảm xúc tích cực sau khi thiền 🙂

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *