Hướng dẫn tập thể hình với các động tác tập cơ ngực cùng tạ đôi

Xem chi tiết tại :
Cảm ơn bạn đã theo dõi #lamntn
hãy LIKE, SHARE & SUBSCRIBE để ủng hộ lamntn.com nhé.
G+ :
Facebook :
Twitter :

Nguồn: https://dahek.net/

Xem thêm bài viết: https://dahek.net/category/giao-duc

44 Replies to “Hướng dẫn tập thể hình : Các động tác Tập tay với tạ đôi”

  1. Quan trọng nhất là cách hít vào thở ra thì add lại không đề cập đến. Thứ 2 nữa là tập bài đó nó tác động vào nhóm cơ nào? Tìm hiểu kỹ trước khi làm video nhái nhé!

  2. a ơi e 13t nặng 55kg dùng tạ đôi 6kg 1 ngày buổi sáng tập 5 lần mỗi lần 20 cái mỗi lần cách nhau 2phút thế có đc ko.

  3. cho mjnh hỏi 57kg.mjnh mới tập tạ o tu thế nằm đây ta 30kg.mỗi lần đây 20-25-30kai..3lần. nhu vậy được ko vậy

  4. Nếu nói như các bạn cmt thì mình tập sai rồi mình tập tạ đôi 5kg…. Còn mình tập tạ đơn tới 40kg @@ tổng kg cân nặng của mình là 58kg tập đc 1 tuần giảm 1kg …. Mình nâng tạ 40kg được 10 cái là bỏ xuống nghỉ 10 giây…. Huhu 10 ngày nay tập sai rồi mà kh biết.

  5. mà ăn xong mới tập hay tập r ăn sau. hay là ăn khoảng 1đến 2h rồi tập. và tập khoảng 1 tháng tay có to lên ko và khoẻ hơn ko. mà tập khoảng 3 thág rồi bỏ thì có sao k add.

  6. mình nặng 120 kg – tập 2 quả 15 cân – tay phải lên được 60 cái , tay trái lên được khoảng 40 cái là đủ chưa zị ad .>.?

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *