Tập Lưng Xô DÀY & TO! – Bạn có đủ sức đi hết bài?
Nếu bạn chưa thể hoàn thành 100% bài này thì cũng đừng buồn nghen, mình cứ TIẾP TỤC TẬP LUYỆN thôi 🙂

Đừng quên Subscribe để tụi mình ra hành là bạn ăn liền được nhé ;))

3 Bài tập bổ trợ TỐT NHẤT cho Muscle up:

Music trong clip:
– King Taco – Goblin From Mars

– Emotional Piano beat:

#SwLangHoa
Fanpage: Facebook.com/CalistLangHoa

Link để anh em donate đây :)))

Lịch livestream hàng tuần:
– Tối thứ 2: Livestream ĂN HÀNH.
– Tối thứ 5: Livestream Hỏi Nhanh Đáp Lẹ.
– Tối thứ 7: Livestream Ngoài lề.

BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen! 😁👌🏿

Nguồn: https://dahek.net/

Xem thêm bài viết: https://dahek.net/category/giao-duc

25 Replies to “Tập Lưng Xô DÀY & TO với set tập KHÔNG TƯỞNG! ? | Street Workout Làng Hoa”

  1. lúc trc e có tập lưng xô giờ lười tập lưng xô nên nghĩ r,e chỉ còn tập bụng và ngực tay sau tay trc :v

  2. Ah ơi em 15 tuổi ngày tập 1 tiếng dùng tạ 10kg làm những bài ah dạy cho em hỏi lứa tuổi của em tập có hư ngực và chay cơ khôbg ah

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *